Greenlight Fitness

Dein Körper ist deinEinsatzmittel

In 14 Wochen bereit für Auswahlverfahren, Eignungstest und Einsatzalltag.

Trustpilot4,8 · 54 BewertungenGoogle5,0 · 45 Rezensionen
ex-KSKÜber 100 Einsatzkräfte trainieren bereits
Einsatzbereit in 14 Wochen////Struktur statt Motivation////Praxis statt Theorie////Messbarer Fortschritt////Einsatzbereit in 14 Wochen////Struktur statt Motivation////Praxis statt Theorie////Messbarer Fortschritt////Einsatzbereit in 14 Wochen////Struktur statt Motivation////Praxis statt Theorie////Messbarer Fortschritt////Einsatzbereit in 14 Wochen////Struktur statt Motivation////Praxis statt Theorie////Messbarer Fortschritt////
// Das Angebot

14-Wochen-Plan für Einsatzkräfte

Der komplette Plan zum eigenständigen Start. Das steckt drin:

  • Kompletter Plan in der App
  • Eingangs- & Ausgangstestung
  • Video zu jeder Übung
  • 3 Krafteinheiten + 2 Ausdauereinheiten pro Woche
  • Sofortiger Zugang
  • Sicherer Checkout
  • Einmalzahlung, kein Abo
01›››Die MethodeDOKTRIN // SYSTEM

Struktur schlägt Motivation

Motivation verschwindet genau dann, wenn der Dienst hart wird und die Schicht lang. Verlass dich nicht darauf.

Dieser Plan nimmt dir die Entscheidung ab. Du machst die nächste Einheit, der Rest ist geplant.

Du brauchst keinen perfekten Tag. Du brauchst ein System, das auch an schlechten Tagen funktioniert.

Trainer korrigiert eine Übung am Boden
02›››Das bekommst duAUSRÜSTUNG // ENTHALTEN

Alles, was dich einsatzbereit macht

Kein Zufall, ein System: Plan, Testung, App und Videos.

01

14 Wochen Plan

Klare Progression von Tag eins. Nichts dem Zufall überlassen.

02

Eingangs- & Ausgangstestung

Derselbe Test am Anfang und Ende. Dein Fortschritt schwarz auf weiß.

03

Training in der App

Einheit abhaken, Werte eintragen, fertig. Dein Plan immer dabei.

04

Video zu jeder Übung

Saubere Technik statt Verletzungsrisiko. Nie wieder raten.

05

3 Krafteinheiten + 2 Ausdauereinheiten

Pro Woche. Kraft, Kraftausdauer und Kondition greifen ineinander.

06

Auf den Dienst gebaut

Gemacht für den Einsatz, nicht fürs Spiegelbild.

Genau das, was du brauchst.

// Status: Grün
// Sofort-Zugang · Einmalzahlung · kein Abo
03›››Für wenEINSATZKRÄFTE // 5 GRUPPEN

Für die, die mehr aushalten müssen

Egal welche Uniform: dein Körper ist dein wichtigstes Einsatzmittel.

Einsatzkräfte beim gemeinsamen Training auf der Laufbahn

Andere Anforderungen, dieselbe Grundlage: Kraft, Ausdauer und ein Körper, der unter Druck liefert.

01

Bundeswehr

Bestehe im Dienstalltag, sei für jede Testung bereit und werde belastbarer. Bleib im Feld leistungsfähig, auch wenn der Marsch länger wird als geplant.

02

Polizei

Fit für Einstellungstest und Streifendienst. Kraft und Ausdauer für Lagen, die sich nicht ankündigen.

03

Feuerwehr

Belastbar unter Atemschutz und schwerem Gerät. Auch in der zwölften Stunde liefert dein Körper noch.

04

Rettungsdienst

Stark durch lange Schichten und schweres Tragen. Dein Rücken hält, dein Herz macht mit.

05

Zoll

Bereit für Kontrolle, Zugriff und wechselnde Lagen. Körperlich und mental auf der Höhe, Schicht für Schicht.

04›››Der BeweisNACHWEIS // PRAXISERPROBT

Praxis, die sich auszahlt

100+
Einsatzkräfte im Training
300+
betreute Athleten
ex-KSK
Erfahrung im Hintergrund
5,0
von betreuten Einsatzkräften
Einsatzkräfte beim gemeinsamen Training im Gym

Stimmen aus dem Einsatz

Trustpilot4,8 · 54 Bewertungen
Trustpilot-Bewertung von rene ludwig, 5 Sterne: Absolute Empfehlung
Trustpilot-Bewertung von Niklas, 5 Sterne: Wahrscheinlich die besten auf dem Markt
Trustpilot-Bewertung von Michael Ebner, 5 Sterne: Hartes Training mit ehrlichen Ergebnissen
05›››Messbarer FortschrittDELTA // WOCHE 01 → 14

Schwarz auf weiß: dein Fortschritt

Derselbe Test am Anfang und am Ende. Dein Fortschritt in Zahlen, nicht im Bauchgefühl.

Eingang · Woche 01
  • Liegestütze (2 Min)42
  • Klimmzüge (max.)8
  • 12-Minuten-Lauf2 640 m
  • Kniebeuge (1RM)100 kg
14 Wochen
Ausgang · Woche 14
  • Liegestütze (2 Min)61
  • Klimmzüge (max.)14
  • 12-Minuten-Lauf3 050 m
  • Kniebeuge (1RM)115 kg

Beispielwerte. Deine Ausgangslage testen wir individuell.

Der Beweis steht. Jetzt bist du dran.

06›››Sieh selbstEINWEISUNG // 90 SEK

Wer hinter dem Plan steht

90 Sekunden: für wen der Plan ist und warum er aus dem Einsatz kommt, nicht aus der Theorie.

07›››Dein PlanMISSION // LOS

Wähle deinen Einstieg

Einmal zahlen, kein Abo. Basis zum Selbststart oder Premium mit persönlichem Call.

Beliebteste
Basis
89 €69 €
Einmalzahlung · kein Abo
  • Kompletter 14-Wochen-Plan in der App
  • 3 Krafteinheiten + 2 Ausdauereinheiten pro Woche
  • Eingangs- und Ausgangstestung
  • Erklärvideo zu jeder Übung
Persönliche 1:1-Analyse deines Trainingsplans
// Dein 1:1-Call mit Dean
Persönliche Analyse deines Fortschritts
Premium
Der Plan plus persönlicher Video-Call mit Ex-KSK-Soldat Dean.
149 €119 €
Einmalzahlung · inkl. 1:1-Call mit Dean
  • Alles aus der Basis-Stufe
  • 1:1-Video-Call mit Ex-KSK-Soldat Dean
  • Persönliche Analyse deines Fortschritts
  • Plan-Optimierung + gezielte Übungen für deine Ziele
  • Sofortiger Zugang
  • Sicherer Checkout
  • Einmalzahlung, kein Abo
Trustpilot
4,8 · 54 Bewertungen
Google
5,0 · 45 Rezensionen
08›››Häufige FragenWISSEN // FRAGEN

Antworten, klar wie ein Befehl

Ja. Plan, Übungen und Videos laufen komplett über die App, ohne sie funktioniert der Plan nicht. Die Nutzung ist im Preis enthalten, kein Abo.
Fünf Einheiten pro Woche: drei Kraft, zwei Ausdauer, jede rund 45 bis 60 Minuten. Das ist weniger, als die meisten täglich am Handy hängen, und du legst selbst fest, wann sie in deine Schicht passen.
Langhantel, Kurzhanteln und eine Klimmzugstange reichen, also normale Studio- oder Garagen-Ausstattung. Die Läufe machst du draußen.
Ja. Durch die Eingangstestung startest du auf deinem Niveau und steigerst dich Schritt für Schritt. Vorerfahrung hilft, ist aber keine Voraussetzung.
Er ist auf den Dienst ausgelegt, nicht auf die Optik. Entwickelt von Menschen mit echter Einsatzerfahrung, damit du im Alltag zuverlässig lieferst.
Du startest mit einer Eingangstestung und schließt mit einer Ausgangstestung ab, dein Fortschritt steht am Ende schwarz auf weiß. Wer die Einheiten durchzieht, verbessert seine Werte, das ist kein Bauchgefühl, sondern Zahlen.
Genau dafür ist er gemacht. Fest strukturiert, aber flexibel genug für Schichten und Einsätze. Du machst die nächste Einheit, wenn es passt.

Stell dich auf Grün.

14 Wochen bis zur Bestform. Mach den ersten Schritt.

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